janeiro 17, 2015
por robertastella
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Para acessar o conteúdo das 15 dicas, basta clicar nos links abaixo: Apresentação #15dicas15dias: uma mudança por dia para uma alimentação mais saudável #1de15 Pense na qualidade dos alimentos e não na restrição #2de15 Qual é o seu motivo para querer … Continue lendo
janeiro 16, 2015
por robertastella
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Olá, Eu sou Roberta Stella, nutricionista. Quero compartilhar com você algo que acredito muito. Mudanças pequenas e definitivas feitas ao longo do tempo levam à construção de um novo hábito alimentar. Mas não vou arriscar a dizer que é simples … Continue lendo
janeiro 15, 2015
por robertastella
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O pensar sobre uma nova alimentação mais saudável, muitas vezes resulta em muitas restrições, separando alimentos proibidos dos permitidos. Esse tipo de atitude somente traz um caráter punitivo à alimentação e, a curto e médio prazo, leva à desistência do … Continue lendo
janeiro 14, 2015
por robertastella
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Encontrar uma razão ou motivo forte o suficiente irá fazer com que você supere barreiras que são encontradas em qualquer processo de mudança, inclusive no de construção de um novo hábito alimentar. Durante a sua jornada para uma alimentação mais … Continue lendo
janeiro 13, 2015
por robertastella
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Antes de sair correndo jogando biscoito no lixo e ir ao mercado para comprar mais frutas, respire fundo e se dê, pelo menos, uma semana para entender as escolhas alimentares que você faz atualmente. O padrão alimentar que adotamos é … Continue lendo
janeiro 12, 2015
por robertastella
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Ao tornar consciente as suas escolhas alimentares, percebendo quais os sentimentos, situações, pessoas e até horários em que você fica vulnerável a comer em excesso, principalmente, alimentos ricos em açúcar refinado, gorduras saturadas e sódio mas que, por outro lado, … Continue lendo
janeiro 11, 2015
por robertastella
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A alimentação que chamamos de ocidental ou moderna é baseada em alimentos ultra processados. O que isso quer dizer? Isso significa que são alimentos que só existem porque a indústria os fabrica, ou seja, não é possível reproduzir esses alimentos … Continue lendo
janeiro 10, 2015
por robertastella
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No começo do processo de construção de um novo hábito alimentar, você precisa ficar muito atento às suas escolhas. No dia a dia, o ato de optar por um alimento ao invés de outro e todos os aspectos que envolvem … Continue lendo
janeiro 9, 2015
por robertastella
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Para você que quer começar a construção de um novo hábito alimentar, mudando de vez a história e a relação que tem com o seu peso e imagem corporal; o simples ato de fazer compra ou ir ao cinema pode … Continue lendo
janeiro 8, 2015
por robertastella
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Frutas, legumes, verduras, queijos magros, peixes, cereais integrais. Uma das justificativas para não consumir esses alimentos é: são caros. Dependendo da época do ano e do alimento, alguns podem ser caros mesmo. Mas, o que eles são mesmo é perecíveis. … Continue lendo